中國文化大學推廣教育部
在媽媽界流傳著一句話：「如果可以優雅育兒，誰想要每天在家河東獅吼！」身為媽媽的筆者的確也默默點了點頭。但，孩子聽不懂又或是孩子不想聽，到底是為什麼呢？根據醫學發展理論分析，大腦中主導情緒管理的大腦前額葉皮質層要發展到25歲才成熟，也就是說，當孩子面臨情緒時還來不及進入思考就已經開始行動了，所以！爸媽們千萬別自暴自棄，不要以為自己不會教孩子，是因為他們的生理尚未發育完成，所以當孩子面對負面情緒來臨時，時常會措手不及，而這時候正是我們為人父母訓練自己的機會來了，我們必須先讓自己穩定情緒後，再來開始展開同理的對話，引導孩子接受情緒並以正向的方式讓情緒得以流動梳理。記得，每一次對於情緒處理的經驗積累，將會影響孩子日後長大成人時接納以及消化情緒的基石。
這段時間演藝圈的爆炸新聞，藝人大S離婚後，僅靠手機視訊與分手超過20年的前男友韓國藝人具俊曄重新聯繫並結為連理，男方霸氣表態得知大S離婚後，主動撥打了20多年前熟悉的電話，緣分再度串起！如果是你，接到20年前的舊情人、老朋友打電話來，是接還是不接？該講什麼？如何開始你們20年後的第一句話或第一次見面，該說什麼才能重新續起前緣？還是可以持續N個20年都不必聯絡了！
跨越20年的思念甚是浪漫，但這份心意是否能在睽違20年後的今年，繼續走下去？或是會化為遺憾？
Continue reading “未完待續 | 是否曾想過？20年後的再相見！”
〔職涯案例〕職涯諮詢常聽到當事人的陳述是－「我想換工作，但有些猶豫」！ 29歲的工程師，在工作5年後，開始思考這份工作是否適合自己？要這樣繼續做下去嗎？有沒有其他的可能性？32歲的行政人員認為工作上似乎沒有發展性，想要換一份薪資較高、有發展性的工作。36歲的金融業者，猶豫要不要跳槽？44歲的業務主管對於工作出現倦怠感，想要做自己想做的事，但不確定是否適合冒險？
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表達溝通 (編按) : 你試過每天朗誦一篇文章，並且錄下自己的聲音，隔天再來回放聽聽看嗎？字詞是語言的基礎，當我們在朗誦的時候，其實對文字轉變成語言的能力會越來越強。完整的溝通訓練，其實需要透過一個有系統、有步驟，且循序漸進的專業流程，才能協助你順利提升說話的技巧。一段簡短的訊息，能造成雙方的隔閡，卻也能拉近彼此的距離，端看你如何應用。
Continue reading “溝通表達 | 不見面的影響力：可以先從書寫開始”
「你難道不能幫一下忙嗎？」
惠恩被同事質疑了。他覺得很不舒服，平常他也很熱情，也很願意幫忙，他也不是不幫忙，而是他沒有注意到同事需要幫忙。「你難道不能幫一下忙嗎？」這句話聽起來，像是同事在抱怨！惠恩雖然過去幫忙了，但是惠恩心裡面還是有點不太舒服。惠恩跟我討論到這個問題，他問我，碰到這樣的情況，應該如何處理呢？
Continue reading “溝通表達 | 不見面的文字力：話不要說一半”
〔職涯案例〕44歲的工程師工作年資20年，沒有強烈企圖心，因此一直以來走專業技術取向，沒擔任主管，自認在工作上算是盡忠職守。今年組織改組時，收到被資遣的通知，他認為可能是因為自己年資高薪水高，公司寧願聘用薪資較低、較好差遣的年輕工程師。對於公司的無情感到有些憤怒與受傷，他沒想過自己有一天會無預警地被迫離開現職，20年來從沒有跳槽的想法，對其它公司不甚瞭解，是否可以做不同的工作也沒有把握，面對接下來該何去何從有些不知所措。
Continue reading “職涯諮詢室 | 我的未來不屬於任何公司！”
表達溝通 (編按) : 什麼是「神奇字眼」？這是針對大腦潛意識所使用的字詞。 大腦潛意識是一種深具影響力的工具，當人們下決策的時候，會透過這樣的制約作用來避免大腦過度分析。這類運作方式其實有點像電腦，只有「Yes」或「No」，沒有所謂的灰色地帶。因此對每個人的選擇來說，潛意識就變得相當強勢且快速。
Continue reading “溝通表達 | 不見面的影響力：如何擁有神奇字眼？”
表達溝通 (編按) : 溝通高手必須能依目的、情境、對象與場合等不同考量來選擇適合的措辭，當具備多樣的行為反應才能在遇到不同情境及時挑選合適行為的能力。理想的溝通應是一種平衡的狀態，這些能力需要長時間練習才能獲得。現實中需要面對的溝通情境相當多，有些話該說，有些話不該說，那又該如何說呢？
Continue reading “表達溝通 | 不見面的影響力：不見面溝通的用字遣詞方式”
在我16年來的心理諮商經驗中，發現90%以上的客戶都有「在生命中迷失」的困擾。有人不知道該如何快樂、有人工作壓力大到無法承受、有人在伴侶關係中很憂鬱、也有人對父母長輩很煩躁，大家都過著品質很不好的生活。就算進了諮商室，有些人的心理痛苦會繼續，但有些人的生命就此轉變，他們的區別在哪裡呢？
Continue reading “你 認識自己 嗎？ | 下定決心 走出生命的迷失地圖”
小美在感情上很挫折，交往了兩任男友後就三十歲了。因為擔心超過適婚年齡，總是急著投入新感情，後來就找個可以的人嫁了。但是她結婚不到三年就離婚了，她心中很挫敗，想要放棄談感情，卻又受不了寂寞，於是一直處在害怕、孤單的焦慮中。 小美的表姊 恬恬在感情上也很挫折，兩個人在感情路上像在比慘的，常常聚在一起抱怨男友。但是今年小美發現恬恬的心態變了，雖然一樣單身，但她不再抱怨，反而有一種清楚的自信，有把握會遇到適合的對象長久在一起。
Continue reading “兩性關係 | 你期待下一個會更好嗎？關係變好兩大關鍵”
向上管理 : (編按) 工作那麼多年了，大家有想過自己在公司裡的重要性嗎？如何才能順利和主管進行溝通與提交任務，並讓自己成為有價值的員工？有關「向上管理」的學問，做對了，就不會只是埋頭苦幹。當主管交派任務的時候，什麼時候該說Yes，什麼時候又該說No？
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溝通 即興力 : 職場上資深的同事總是把自己的工作丟給還是菜鳥的我說：「你比較年輕、電腦比較厲害，你做一下很快就好了！」在工作上我比較菜、在年齡上他是長輩，遇到這種狀況，我該怎麼做，才可以將職場關係的傷害降到最低呢？