標籤: 精油

一年四季的氣候變化，與人體五臟六腑及氣血循環的功能息息相關，因天之序，順應大自然的春生、夏長、秋收、冬藏的生命節奏，在不同的時節，掌握規律的養生原則，就能回復身體與大自然的平衡規律。

《素問‧四時調氣大論》述及：夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人「春夏養陽，秋冬養陰」。意思就是說，由於春夏是陽長陰消的時期，陽長占優勢，所以春夏要借助天地陽長的趨勢養陽；秋冬是陰長陽消的階段，因此，秋冬要利用天地陰長的時機養陰。

在作息時間上，也要順應四時的變化，做到「起居有常」，春夏「夜卧早起」，秋季「早卧早起」，冬季「早卧晚起」。此外，「五臟應四時，各有收受。」根據四時氣候的特點，人們還總結出春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎的五臟調養法。

「五行」學說

五行是中國古代哲學認識物質世界的一種方法，五行學說認為，宇宙間的一切事物都是由木、火、土、金、水這五種物質所構成。因為人體也是一個小宇宙，各臟器之間有著相互依存的關係，進而形成統一的整體。

「五行」包含五種氣性，也串連著天、地、人之間互相聯繫的道理，更是提供人們追求健康本質的鎖鑰。就其字面來看，五行中的「五」，指的是五個、五種之意；「行」所指的是一種自然的運行，並順著自然規律而表現出的物質本性。

五行是由自然界中的「木、火、土、金、水」五種元素組合而成。五行元素在自然現象、生活飲食、農業莊稼各方面無所不在，而且都是以同樣的運行法則交相循環，並且各自表態著。若將「五行」套用到人體上，便產生「五臟」的概念。五臟是指「肝、心、脾、肺、腎」。
肝：調節自律神經系統、消化系統、循環系統等功能。
心：調節部分神經系統和循環系統。
脾：調節消化系統功能。
肺：調節呼吸系統、淋巴系統等功能。
腎：調節內分泌系統、運動系統等功能。

所以在芳香療法的運用上，我們亦可把用於芳療的精油，根據其特質及對人體各大臟腑器官的作用，以同理歸納為『木、火、土、金、水』五大類型；再把這些屬性歸類後的精油，正確、巧妙的運用到人體各大系統中。以此促進臟腑器官的平衡、協調作用，進而幫助改善體質以激發身體達成與大自然平衡的目的。

歲末冬季精油保養

冬季是一年中氣候最寒冷的季節。嚴寒凜冽，陰氣極盛，陽氣潛藏，草木凋零，人體的一切活動亦慢下來，此時應養精蓄銳，為來臨蓬勃的春天作好準備。因此，冬季養生，應著眼於一個“藏”字。

根據春夏養陽、秋冬養陰的理論，冬天應該養陰，因為冬天是陰氣最濃、品質最佳的季節，冬天是陰長陽消之際。所以，順應冬天陰長的天時，不要錯過冬天這個陰氣最好機，來平衡自己的陰陽。

但是，冬天也要注意養陽。因為冬天是四季養生的關鍵，冬天的養生品質關乎著來年的健康；又因為冬天的陽氣最寶貴，日照短而弱，太陽很快就偏西；加上冬天天氣寒冷，易耗損人體的陽氣，所以冬天也必須重視養陽，這樣才能更好地維持人體的陰陽平衡。

建議五臟「肝、心、脾、肺、腎」的冬季精油：
肝：補腎疏肝，溫中散寒，建議：薰衣草、絲柏、甜馬鬱蘭。
心：補氣養血，益氣養陰，建議：羅馬洋甘菊、紅桔、茉莉。
脾：滋陰潛陽，補腎健脾，建議：薑、丁香、甜羅勒。
肺：防寒防燥，調養精神，建議：乳香、佛手柑、山雞椒
腎：歛陰護陽，益腎養精，建議：大西洋雪松、伊蘭、天竺葵。

（本篇文章摘錄自：戴愷萱老師著作：《四季五行與芳香療法實務應用》）

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