芳香五行,冬季精油養生

芳香五行,冬季精油養生

一年四季的氣候變化,與人體五臟六腑及氣血循環的功能息息相關,因天之序,順應大自然的春生、夏長、秋收、冬藏的生命節奏,在不同的時節,掌握規律的養生原則,就能回復身體與大自然的平衡規律。

《素問‧四時調氣大論》述及:夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人「春夏養陽,秋冬養陰」。意思就是說,由於春夏是陽長陰消的時期,陽長占優勢,所以春夏要借助天地陽長的趨勢養陽;秋冬是陰長陽消的階段,因此,秋冬要利用天地陰長的時機養陰。

在作息時間上,也要順應四時的變化,做到「起居有常」,春夏「夜卧早起」,秋季「早卧早起」,冬季「早卧晚起」。此外,「五臟應四時,各有收受。」根據四時氣候的特點,人們還總結出春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎的五臟調養法。

「五行」學說

五行是中國古代哲學認識物質世界的一種方法,五行學說認為,宇宙間的一切事物都是由木、火、土、金、水這五種物質所構成。因為人體也是一個小宇宙,各臟器之間有著相互依存的關係,進而形成統一的整體。

「五行」包含五種氣性,也串連著天、地、人之間互相聯繫的道理,更是提供人們追求健康本質的鎖鑰。就其字面來看,五行中的「五」,指的是五個、五種之意;「行」所指的是一種自然的運行,並順著自然規律而表現出的物質本性。

五行是由自然界中的「木、火、土、金、水」五種元素組合而成。五行元素在自然現象、生活飲食、農業莊稼各方面無所不在,而且都是以同樣的運行法則交相循環,並且各自表態著。若將「五行」套用到人體上,便產生「五臟」的概念。五臟是指「肝、心、脾、肺、腎」。
肝:調節自律神經系統、消化系統、循環系統等功能。
心:調節部分神經系統和循環系統。
脾:調節消化系統功能。
肺:調節呼吸系統、淋巴系統等功能。
腎:調節內分泌系統、運動系統等功能。

所以在芳香療法的運用上,我們亦可把用於芳療的精油,根據其特質及對人體各大臟腑器官的作用,以同理歸納為『木、火、土、金、水』五大類型;再把這些屬性歸類後的精油,正確、巧妙的運用到人體各大系統中。以此促進臟腑器官的平衡、協調作用,進而幫助改善體質以激發身體達成與大自然平衡的目的。

歲末冬季精油保養

冬季是一年中氣候最寒冷的季節。嚴寒凜冽,陰氣極盛,陽氣潛藏,草木凋零,人體的一切活動亦慢下來,此時應養精蓄銳,為來臨蓬勃的春天作好準備。因此,冬季養生,應著眼於一個“藏”字。

根據春夏養陽、秋冬養陰的理論,冬天應該養陰,因為冬天是陰氣最濃、品質最佳的季節,冬天是陰長陽消之際。所以,順應冬天陰長的天時,不要錯過冬天這個陰氣最好機,來平衡自己的陰陽。

但是,冬天也要注意養陽。因為冬天是四季養生的關鍵,冬天的養生品質關乎著來年的健康;又因為冬天的陽氣最寶貴,日照短而弱,太陽很快就偏西;加上冬天天氣寒冷,易耗損人體的陽氣,所以冬天也必須重視養陽,這樣才能更好地維持人體的陰陽平衡。

建議五臟「肝、心、脾、肺、腎」的冬季精油:
肝:補腎疏肝,溫中散寒,建議:薰衣草、絲柏、甜馬鬱蘭。
心:補氣養血,益氣養陰,建議:羅馬洋甘菊、紅桔、茉莉。
脾:滋陰潛陽,補腎健脾,建議:薑、丁香、甜羅勒。
肺:防寒防燥,調養精神,建議:乳香、佛手柑、山雞椒
腎:歛陰護陽,益腎養精,建議:大西洋雪松、伊蘭、天竺葵。

(本篇文章摘錄自:戴愷萱老師著作:《四季五行與芳香療法實務應用》)

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成還是不成?!肢體語言透露你的心

成還是不成?!肢體語言透露你的心

你知道嗎?人與人的溝通靠的不只是嘴巴說出來的語言內容,根據研究,有更大部分是肢體動作與臉部表情。想要知道你跟對方的溝通到底成不成功,對方到底有多認真或多不認真、多想或多不想跟你聊天,學會觀察對方不經意的肢體動作或臉部微表情,比從對方嘴巴說出來的Yes or No更精準。

人際溝通有很大的學問,除了說話藝術、技巧與內容傳遞之外,要能夠看得出對方跟你溝通時的肢體動作、臉部表情,更能夠瞭解其他的內心想法,更是與人溝通是否成功的重要關鍵!肢體語言讀心術達人–余建翰老師表示,人在說話時,大部分的內容都是經過思考之後所說出來的,但肢體語言跟臉部表情卻多是不假思索而表現出來的,往往這些動作卻是內心最真實的部分,今天在跟別人溝通時,不是不用去聽對方說話的內容,更是應該透過學習去瞭解對方的肢體語言或臉部表情後面有哪些真實的想法。不論你想跟他溝通、交易還是作朋友,都可以當作你們兩個進行互動的參考指標。

余建翰老師說,世界上所有人種,都會有10種本能反應能力與7大情緒臉部表情,在驅使著我們的身體,保護著我們的身體,來朝向生存,最明顯的例子就是當對方一個拳頭到你眼前,你一定會第一時間閉上眼睛,這是身體不假思索的反射動作。同樣的,當你跟對方說話時,對方雖然眼神還看著你,正聽著你說話,但卻不自覺出現了摸脖子、搓鼻子、搓手、快速眨眼等動作時,代表著他可能對你說話的內容有些疑惑、有點緊張、感到些許心虛等焦慮反應,如果你懂得觀察出對方這些肢體或表情的變化,可以馬上調整一下說話的內容、速度或方向,進而再次觀察對方反應,循序漸進,找到與對方溝通共鳴的內容。

「肢體語言銷售讀心術」此課程部分內容取自美國FBI調查局,再系統化的整合職場領域的實務案例,破解各種常見的肢體語言和臉部微表情,輔以真實照片和名人影片分析並穿插模擬演練,讓學員能夠立即活用這套科學識人的觀察技巧,洞悉客戶沒說出口的秘密,余建翰老師將會用個人10多年研究的肢體語言領域,帶領大家成功的透視對方內心想法,最終帶出如何轉化客戶狀態與調整銷售策略,進而切中需求有效提升業績,就此開啟視覺銷售力,讓銷售無往不利!


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散戶也能變高手!股市新手的預備動作

散戶也能變高手!股市新手的預備動作

股市新手在一開始進入市場時,會碰到的問題往往不是股票賠了多少錢,而是因爲不懂交易規則而吃了大虧,賠了不該賠的錢,甚至跟券商對簿公堂,實在是得不償失啊。所以,第一篇我將告訴你:你會容易疏忽的交易規則。

開戶必知的三件事

你知道現在開戶可以不用出門嗎?

過去我們開戶只能夠臨櫃,在實務上也僅有少部分客戶可以由營業員偕同後台人員至客戶處「外開」,隨著科技進步,網際網路發達,現在的開戶大約有三種方式:

1.臨櫃開戶:攜帶身分證+第二證件親臨證券公司櫃檯辦理開戶。

2.線上開戶:可以透過券商的網站或手機下載 APP 進行開戶。只要準備好雙證件及該券商配合的交割銀行存摺就可以了,系統會引導你如何一步一步填打開戶資料,若開戶的過程遇到問題,也可以馬上撥打客服專線詢問,非常的方便呢!

3.預約開戶:進入券商網站,找到預約開戶選項,點進去後填妥個人基本資料,送出後就會有專人主動跟你聯絡,約定開戶時間、地點,這樣對客戶而言可以在不用特地到券商營業處所,可以直接見到營業員,也可以先行了解及熟悉未來一些交易流程,真可謂一舉兩得呢!

如何選擇一家適合自己的證券商?

我會建議新手在開戶時,朝三個方向去思考:

1.手續費:以電子交易來說,手續費的費率約略是人工下單的 6.5 折到 2.8 折之間。一般較大型的證券商因爲品牌大,成立時間夠久,客戶穩定性高,手續費就會收的比較高。而小型證券商呢,因爲規模較小,成立時間短,爲了吸引客戶,手續費自然收的就會比較低。

2.下單平臺的功能:現在只要在每家券商開立電子交易戶,一定都可以下載免費的看盤軟體,包括電腦及手機都可以看盤。同時也可以下單,而且功能非常齊全,也都夠用,所以不用再花錢去特別買軟體。

3.營業員的熱忱度:很多人都會以營業員的專業度當作考量。但在實務上,專業度高的營業員往往重點會放在自己的股票操作上。對於一般客戶並不會特別重視,除非是交易量比較大或者是和自己比較麻吉的客戶。若是在一般下單的過程中發生了問題。你打電話給熱忱度高的營業員,他會立刻幫你處理,就算他不清楚,也會幫你問到答案,可以在第一時間解決你的問題。

你填對緊急連絡人了嗎?

客戶在開戶時,填寫的資料中,一定會有一個欄位叫「緊急聯絡人」,既然叫緊急連絡人就一定是有緊急事件找不到客戶,才會打給這個緊急聯絡人,而最多的緊急事項就是客戶銀行戶頭缺了購買股票的交割款。

緊急聯絡人是能夠隨時能幫你處理重要又緊急而且跟交易有關的事。很多投資人不把這個欄位當一回事,隨便填一填,開戶櫃檯也沒有特別解釋清楚,平常不會有事。等到真有交割款未入賬。又找不到客戶本人的時候,就會通知你當初填寫的緊急聯絡人。

緊急連絡人最好要知道你買賣股票的大致狀況,我們碰到更多的緊急聯人,是把我們當成詐騙集團打電話去;我們才剛說明來意,就被掛電話了。這樣若沒有聯絡到客戶,客戶又沒有在規定的時間內匯入買賣股票的錢。就會變成「違約交割」。這個不良紀錄可是會跟着你一輩子的哦,所以不可以不慎重。

(此篇文章摘錄自:成中興老師著作《改變投資腦,散戶也能變高手》

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看準租賃物件,創造最高坪效

看準租賃物件,創造最高坪效

空間軟裝改造,物件華麗轉身!

案例:近忠孝復興捷運站,4+5樓無電梯公寓(房型四樓6個套房、五樓2大套房),原房東租金為一個月$74,000,由包租代管物業專業管理劃後,空間美化升級,總收租$154,300,租金收入美麗翻升。

正所謂,佛要金裝、人要衣裝,房子也是一樣!挑選房子除了價錢、地段、便利安全之外,空間格局與設計布置,也是現代人挑選房子重要的一環。如果可以把房子透過輕重資產(註)配置重新規劃,老舊公寓也可以煥然一新,變成人人爭租的搶手貨。

*註:輕重資產的區別在於重新裝潢的金額多寡、是否會更動到房屋本身結構格局、是否需要申請室內裝修許可證等問題。

目前台灣的租屋市場,根據內政部統計全台灣約有300萬人租屋,約佔全台人口的1/8,整體租賃市場更是穩定成長中。你手上有空房子要出租嗎?或者是你想租到滿意的房子嗎?想在首都圈居住不見得一定要存到好幾桶金的頭期款,認識房屋租賃市場,也許可以帶給你不同的居住思維。

坪效規劃專家周吉娜老師,本身是屋主、隔套收租房東、租賃管理專業同時也是租客,她的專業建議是「以租代買」,不要製造個人貸款壓力,使用個人財富的彈性大,隨時因應人生不同時期的變化,不論是工作更動、結婚成家、家庭人員變動等狀況,都不用擔心資金運轉不週問題,但前提是要懂得挑選好的房子、住的開心安心。

軟裝空間設計,可說是近年來房屋市場的熱門議題,軟裝設計師戴培培老師說明,透過空間設計、屋內軟件裝飾,打造個人風格的居住環境,透過窗簾、地毯、抱枕等家飾品裝飾,運用改變明亮空間與氣氛的油漆與燈光,樣品屋的精緻感也可以成為個人每天的居住環境。試想一下,有著自己喜愛色調的搭配、舒適實用的家飾、精緻細膩的點綴設計,這樣的居住環境有誰不喜歡,不論自住或出租,肯定是吸引住客眼睛一亮的優質房屋。

就像文章一開頭所舉的案例,「空間軟裝改造」能讓老屋在不動格局的狀況下,也能有高質感,達到快速出租、高效滿租的效果!空間軟裝設計就像是空間的化妝師,在原有空間的基底下,使用家具、家飾、色彩與空間坪效的運用,進行佈置與搭配。

空間軟裝改造高效滿租班,可以教你什麼?

1.提升租金?
什麼樣的空間規劃、家電配置,可以讓租金提升30~50%。
2.投報計算
如何精算成本,讓物件一年內回本,創造最高的價值。
3.空間美化
翻修秘訣,如何幫物件微整形,省錢又省力!
4.快速滿租
什麼樣的軟裝技巧、照片文案,最吸睛,讓租客搶租。
5.租客管理
如何找到優質租客,教育租客準時交租,並且愛護房子。

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高級嬰幼托育師證照,為你的托育職場加分

高級嬰幼托育師證照,為你的托育職場加分

新生兒父母挑選保母的條件有哪些?要有專業證照、要有良民證、無不良嗜好、個性細心又富有耐心,除此之外,還有還有什麼可以加分的證照,能讓嬰幼兒父母更放心,又能讓托育人員個人職涯多元方發展提升的就屬高級嬰幼托育師證照了!

政府規定目前要從事嬰幼兒保母工作,不論是個人托育或進入托嬰中心等單位工作,都必須要考取國家考試的保母證照,但!全台托嬰中心數量有1400多間,幾乎每一間托嬰中心都有師資缺乏的問題,從事托嬰托育工作者,大多是高中職幼保科、護理相關科系畢業生,雖有些非相關科系畢業生加入,但整體就業市場仍屬於疲弱狀態。

反觀現今社會,縱使少子化,每年出生率節節降低,但孕育新生兒的家庭,仍以雙薪家庭居多,父母親都要上班的情況下,尋找專業保母或托嬰中心的需求量大增,任誰都希望自己的心肝寶貝能獲得最佳的托育照顧。這時,只有保母證照已是基本要求,若能擁有其他專業證照加持,更能讓家長們願意花錢聘請。

與基礎保母證照課程的差異

嬰幼兒早期教育知能的補充,主要學習目標是要讓托育人員可以透過幼兒的生心理以及外觀特徵,做到每日身活狀況的檢核,預防幼兒身體突發狀況,但在高級嬰幼托育師證照課程中,除了觀察幼兒的身心狀況之外,更要有團隊危機處理能力,例如,當突發事情發生時,如何與同事、主管、社會局通報,並在接送時與家長做到良好的回報與溝通,維持家長與托育人員之間的信任關係。

團隊協作及教學活動也是此證照課程的學習重點,這也是與居家保母有著最大差異的地方,在托育機構工作的托育人員如何執行幼兒適性發展活動、如何與班及內其他老師團隊合作控管秩序,讓學習活動順利進行,這部分也是托嬰機構內特有的工作職能。

適合進修的對象與個人特質

本身就在幼教產業工作者,或者對嬰幼兒工作有興趣者,重點是要能有熱情,不限學經歷或科系,若本身就有保母證照者,更有1+1大於2的加乘效果。在個人特質部分,需要具備對此產業有憧憬、希望能在此穩定發展者,不論是在工作機構升遷或海外發展有企圖心者,都非常適合。

目前台灣保母工作者薪資每月約為33000~35000左右,取得高級嬰幼托育師證照之後的加薪幅度約1000~2000不等,任職組長等行政職務,又可加薪約1000~2000,任職主任或館長等管理職務,加薪幅度約2000~10000不等,不只有個人職能上的提升,最實質的加值幅度及職位升遷,也非常有感。

托嬰保母再加分

托嬰中心就是一所小型學校,舉凡校務、總務、教務、學務等工作,都是托育人員學習擔任主管職務、行政人員的重要工作內容,除了要能夠保持自己站在第一線基礎托育照顧能力之外,更可以藉由考取高級嬰幼托育師證照來提升職能,創造多元發展的職涯規劃。


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生活法律 | 簽署演藝經紀合約的重要觀念

生活法律 |  簽署演藝經紀合約的重要觀念

近期很常在新聞上看到藝人、樂團、KOL與經紀公司發生糾紛,產生糾紛各個爭執點,來自於雙方有無違反合約精神與合約約定,例如:應該給付藝人的酬勞或版稅沒有給付或是短少給付、藝人的藝名商標爭議、團體名稱到底應該由誰申請註冊等問題,原本只是單純雙方合約問題糾紛,進而躍升到社會大眾視野。

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實用外語 | 日文學習者的求職與轉職

實用外語 |   日文學習者的求職與轉職

台灣越來越多人學習日文,日文系更是每年學生的報考科系、也是學生們選擇第二外語學習的首選,而如果擁有日文聽說讀寫的技能,在台灣又能找到怎樣適合的職缺,又或是能否成為轉職的利器之一呢?ILI國際語文中心的日文老師-荊孟帆老師,就以個人經驗分享。

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職涯諮詢室 | 轉職三思

職涯諮詢室 | 轉職三思

〔職涯案例〕職涯諮詢常聽到當事人的陳述是-「我想換工作,但有些猶豫」! 29歲的工程師,在工作5年後,開始思考這份工作是否適合自己?要這樣繼續做下去嗎?有沒有其他的可能性?32歲的行政人員認為工作上似乎沒有發展性,想要換一份薪資較高、有發展性的工作。36歲的金融業者,猶豫要不要跳槽?44歲的業務主管對於工作出現倦怠感,想要做自己想做的事,但不確定是否適合冒險?

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溝通即興力 | 如何運用Yes / No溝通學 向上管理?

溝通即興力  |  如何運用Yes / No溝通學 向上管理?

向上管理 : (編按) 工作那麼多年了,大家有想過自己在公司裡的重要性嗎?如何才能順利和主管進行溝通與提交任務,並讓自己成為有價值的員工?有關「向上管理」的學問,做對了,就不會只是埋頭苦幹。當主管交派任務的時候,什麼時候該說Yes,什麼時候又該說No?

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品牌活動公關 的專業秘密? | 善用資源整合的專門行業!

品牌活動公關 的專業秘密? | 善用資源整合的專門行業!

品牌活動公關 : 企業形象、品牌形象的建立,需要專業的公關人員為企業品牌打造,對於懂得溝通應對、媒體關係經營與印象整飾的女性來說,這份工作的挑戰性很高,排除外表光鮮亮麗的虛浮假象,工作專業度的展現是獲得不少女性青睞的主因。

一般人對於公關工作總是摸不著頭緒,不懂公關人員的定位為何?其實,不論是 活動公關、企業公關或品牌公關,都是一個需要懂得資源整合與運用、專業人力與專心投入的專門行業。

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瞭解財務 ,賺進財物! | 教你如何開始創業財務的規劃

瞭解財務 ,賺進財物! |  教你如何開始創業財務的規劃

瞭解財務 : 創業者最常見的頭痛問題,就是到底該如何預估創業資金。預估過高,籌措不易;預估過低,捉襟見肘,所以對於創業者來說,「創業計劃書」的撰寫是非常重要的。一份完善詳實的創業企劃書,能拉近「創業夢想」與「現實」之間的差距。就以最常見的創業類別-餐飲業來說,開西餐廳還是開早餐店?這兩者的地點租金、裝潢費用、人力費用、原料成本截然不同,創業者必須很清楚知道自己想做什麼才行,否則會影響到財務規劃的準確度。

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投資 有道篇 | 少少錢的大大投資法ETF-淡定台股新選擇

投資 有道篇 | 少少錢的大大投資法ETF-淡定台股新選擇

投資 : 今年開春以來,台股雖然延續去(2019)年凌厲的漲勢,始終在萬點之上高檔整理,但是面對中美貿易戰協商進度走走停停,加上美國今年年底的總統大選、以及英國脫歐的歹戲拖棚,造成全球股匯市因為這幾個重大的不確定性,頂多也只能碎步前進,想要如前兩年一樣,享受搭上股價飆漲樂觀情緒的投資人,可能要收斂一下了。這一來,讓原本寄望可以從資本市場加減賺一點生活費的小資男女,突然間,希望落空了!然而面對著許多物價都調漲,但是自己的薪資卻始終紋風不動,甚至進入「凍薪時代」的此際,有沒有什麼「少少的錢」卻可以「大大的投資」,進而產生令人心滿意足的佈局呢?

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