橘世代 : 根據世界衛生組織界定，人類稱為老年的年齡為60歲以上，常見的「橘世代」則是指50歲以上，人生進入如秋季楓紅燦爛、明亮的階段，而在新加坡針對55歲以上者，還有「樂齡族」的稱號。進入半百後，人生的下半場正要開始，不論是已經退休或在準備退休的路上，不管是青春時未完成的夢，還是現在才想追逐的夢，重新再為自己努力活一次，持續創造自己的人生價值。
內政部統計處公告，臺灣國民平均壽命已在108年提高至80.9歲。而依據勞動基準法規定，為加強中高齡人力資源運用、降低「少子化」對勞動力減少之衝擊，有經驗及健康情形良好的勞工將可繼續工作至65歲。也就是說，65歲才開始正式進入退休生活，到平均壽命為止，至少還有15年以上的生活，你打算怎麼度過？
文化大學生活應用科學系 林舜慈 助理教授表示，不論你選擇的退休年齡是幾歲，退休前10年開始，就必須逐步規劃自己的退休生活，重點原則是「學」，學習怎麼安排自己的生活、學習樂齡的知識型課程、學習回歸家庭角色的變化、學習如何自己享受獨處時光。
在50年代一位美國發展心理學家 艾瑞克森 就提出 心理社會發展理論，將人生從出生到死亡劃分為8個階段，每個階段都有一個人格發展任務要達成，林舜慈 老師說明，如果當中有一個任務無法順利達成，那麼累積下來的缺失就會延續到下一個階段繼續面對與挑戰。但無論每個階段的達成任務成果如何，人生最後一個階段若能學會且包容自己這一生所發生的一切，才能統整生命經驗、累積智慧、隨心所欲。
學習路上沒有停歇
很多人會說，自己從小大到都已經在讀書學習，為何老年了還不能選擇更自在休閒的生活，林舜慈 老師表示，學習不等於課本上的讀書，更不等於學歷的加持，人活在團體社會中，每一個小變化都是學習的開端，只是這個學習是否對生活有加分或扣分的作用，當然知識型的學習也很重要，想要跟得上社會的腳步，甚至跟子女、孫子女沒有代溝的溝通，知識與技術的學習不得不提升。
文大推廣教育部 以 終身學習 推廣為主要目的，提供0～100歲學習者不同階段的學習地圖，長春 族群更是本部熱情參與學習的一群。根據學習課程的統計，最受到長春族群青睞的課程類型有：外國語言類、歌唱舞蹈類、電腦資訊類、藝術生活類與養生保健類。
各類型課程不同的收穫價值
外國語言類：
目前文大推廣長春中心開設英語與日語為主的生活會話課程，區分為基礎與進階班別，還有針對長春者喜愛的歌唱，開設英文歌曲、日文歌曲等特別班。對年長春族來說，學習外語的目的大概是出國旅行使用、想跟在國外的子女、孫子女溝通，或者是想把自己年輕時曾經學習的語言再次精進，雖然年紀增長記憶力可能不如從前，但持續學習外語的確是保持良好對外溝通的不二法門。
歌唱舞蹈類：
不諱言這類型的課程的確是長春族群的最愛，唱唱歌跳跳舞，享受另類悠閒，更有不少研究報告指出，唱歌有助於身體健康與訓練肺活量，再加上唱歌跳舞都是交際應酬中重要的活動方式，長春族群會參與學習課程者，大多都不排斥參與多人社交活動，所以唱歌跳舞是最能展現個人活力的表現。
電腦資訊類：
身為現代的年長者，未來的挑戰更多，要懂電腦、科技3C、智慧手機等，電腦資訊類的課程，對於沒接觸過的長春族群來說，入手可能會有些排斥，這時完全端看學習心態，若想要不被淘汰，基本的電腦基礎是必學，調查研究發現，不少學習電腦資訊課程的長春族都是希望能跟子女、孫子女保持良好互動，並且想要追求流行，跟朋友間的溝通也更為先進前衛。
藝術生活類：
選擇這類型課程的長春族群，無非是想提升個人靈性，延續年輕時的夢想，或者是想找到另一個不同的興趣，培養興趣也是退休族們很重要的學習活動，轉移生活重心，發現另一片天空，學習新事物更是對腦部有良好刺激效果，預防老人退化。
養生保健類：
人活到一定的年紀，對生活的目標總是會希望自己身體更健康一些，養生議題一直是熱門選項，透過更有系統效率的保健課程，不但可以改善自己生活舊有的惡習，也能維持與增強健康，對於長春學習來說，的確是不可錯過的重點課程。
除此之外，進入學分學位班別的長春族也越來越多，林舜慈老師發現，60歲以上的學習者，他們更瞭解自己想追求的學習目標，願意重新進入校園，讀書考試拿學位，希望可以讓自己的學習歷程延續，更希望可以擺脫過去自己的角色，重新規劃生活重心，把自己的需求看得更為重要。
人生創業再高峰
除了學習新事物，其實很多長春族進入退休年紀之後，並不安於家庭與學校生活，他們希望藉由自己過去的工作資歷與人生經驗，再度奉獻與回饋社會，這時就會有兩種不同種類的再就業選項：有薪水的、沒薪水的。
有薪水的工作，可能是兼職PART-TIME性質，針對個人過去的學經歷，發揮所長，重新貢獻社會，傳授給年輕人，對於長春族群來說，他們可能會在網路分享、部落格、YouTuber或客座講座等，最著名的例子就是透過政府所推動的銀髮資源網，針對55歲以上，想要再度就業的長春族，尋找適合的工作媒合，在健康與能力所及範圍，繼續於勞動市場中活動。
沒薪水的再就業選項則是當志工，不少長春族都把當志工當做是回饋社會的活動，對選擇志工的長者來說，「賺錢」不是重要的目的，「幫忙」才是重點，做點有意義的事情，對他們來說生活會覺得更快樂。
持續生活新挑戰
當學生是最棒的體驗，特別是長春學習，沒有成績壓力，可以多嘗試任何有興趣的課程，舉凡沒有學過的、以前學過的但忘記了，都可以嘗試看看，林舜慈 老師說，隨著年紀增長，需要靠學習新事物來刺激腦部活絡，並給自己設定挑戰目標，一個人完成一件事、一個作品、學會唱一首新歌等都是目標，在學習過程中認識新朋友、找到志同道合的伙伴，這些帶點困難點的挑戰，都是長春族維持健康活力的好方法。
分享這篇文章
