好健康 : 心情好，多運動，吃好睡好，老生常談，就是王道！現代人腰痠背痛已是文明病，一整天坐在辦公室，這裡痠、那裡痛、渾身不自在，民俗調理按摩講師張名欽老師說，上班族常見的不適有：頭痛、眼睛不適、肩頸痠、肩胛骨肌群（膏盲）痠痛、手腕（指）麻或無力、胃不舒服、腰痠、小腿腫脹等等，從頭到腳都有可能出現痠痛毛病。好健康心情好，多運動，吃好睡好，老生常談，就是王道！現代人腰痠背痛已是文明病，一整天坐在辦公室，這裡痠、那裡痛、渾身不自在，民俗調理按摩講師張名欽老師說，上班族常見的不適有：頭痛、眼睛不適、肩頸痠、肩胛骨肌群（膏盲）痠痛、手腕（指）麻或無力、胃不舒服、腰痠、小腿腫脹等等，從頭到腳都有可能出現痠痛毛病。
身體會出現痠痛感，就是長期專注的工作並固定一個姿勢造成肌肉使用過度後，轉變為身體僵硬疼痛，這時就需要正確按摩讓身體肌肉放軟、放鬆，痠痛不舒服感才能解除，張名欽老師說明，現代人的痠痛文明病，大多都是身體姿勢不良累積造成，可以藉由按摩幫助放鬆，立即讓痠痛緩解。當然疼痛感持續增加，無法藉由按摩來改善的話，則需要求助醫生的幫忙，做更進一步的醫療處理。
至於，胃痛、胃酸等問題，則是因為你沒辦法消化你的生活經驗，你的胃就沒有辦法消化你的食物，就是生活中所得到的壓力、情緒所造成的。其實所有的器官都有所屬的正面情緒和負面情緒，好的情緒可以讓器官的機能上昇，負面情緒則讓該器官的機能下降，例如做自己喜歡的事，會讓肝臟的機能上昇，也就不會有疲倦感，反之做自己討厭的事，還沒開始做就會感覺到疲憊不堪。張名欽老師表示，每個人面臨壓力的感受不同，在忙碌狀態下，有時看似當下已經解決了事情麻煩，但負面情緒卻被身體記錄在所屬的器官之中，而漸漸產生不適及機能退化，這時如果能適時按摩放鬆，同樣也能獲得舒服緩解，提昇生活品質。
想要擺脫痠痛不適，讓身體恢復健康自在，張名欽老師分享了生活秘訣：「保持好心情，吃好睡好多運動。」雖是老生常談，但卻是保持身體健康的不二法門，不論按摩放鬆、尋求專業醫療護理協助，都只是治標不治本，希望身體健康不病痛，只能從日常生活保養做起，新的一年就給自己一個最完美的健康計畫吧！
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